Вопросы омоложения интересуют человечество очень давно. После 35 лет люди все чаще задумываются над тем, как омолодить организм. И это понятно: начинают проявляться визуальные признаки старения, все чаще приходит усталость, ритм жизни постепенно замедляется. То, что еще пять-семь лет назад человеку удавалось легко, теперь становится проблемой. [contents]
Причины женского старения
Женское старение связано с несколькими причинами.
Недостаточная выработка женских половых гормонов яичниками. В результате кожа стремительно стареет, становится дряблой, обвисает, на ней появляются глубокие кожные заломы. Клетки теряют способность удерживать влагу и вырабатывать собственный эластин, коллаген, и после 40-45 лет старение уже необратимо.
Нехватка микроэлементов, витаминов, полезных веществ. Как ни странно, дефицит указанных веществ тоже очень плохо сказывается на состоянии кожных покровов и организма в целом. Нехватка микро- и макроэлементов оказывает непосредственное влияние на половые функции, может нарушить менструальный цикл, снизить сексуальное желание, а значит, приблизить старость.
Но не все так плохо. Процесс биологического старения можно замедлить, если правильно применить накопленные веками знания и современные медицинские открытия в целях омоложения. Заняться в первую очередь следует не кожей, а оздоровлением организма. Тем более что внутренних резервов на это гарантированно хватит.
Отвечая на вопрос, как омолодить организм, врачи рекомендуют начать с очищения кишечника. Именно от его работы зависит состояние иммунитета, а значит, способность уничтожать чужеродные микроорганизмы и вырабатывать молодые, здоровые клетки.
Очищаем кишечник
После 35 лет зашлаковка кишечника для современного человека является практически нормой. Из-за шлаков полученные с пищей полезные вещества усваиваются крайне плохо, токсины не выводятся должным образом, происходит постоянное отравление организма. В результате снижается самочувствие, иммунитет начинает «сбоить», портится кожа, ногти и волосы, человек чувствует постоянную усталость.
Все это признаки того, что пора всерьез заняться очисткой кишечника. Самый простой способ – использовать натуральную клетчатку из аптеки, мед либо травяные сборы.
Общее правило во время чистки – ограничить или вовсе исключить все соленое, копченое, острое, сладкое, жирное. Одновременно необходимо сократить потребление животного белка.
Способы очищения
Клетчатку принимают в течение месяца трижды в день по одной или две столовых ложки за полчаса до основного приема пищи. Обязательно запивать клетчатку стаканом теплой (или комнатной температуры) воды. Чистить организм необходимо дважды в год, весной и осенью.
Мед тоже обладает большой очистительной силой, однако требует более частого и длительного применения. Сто-сто двадцать граммов натурального меда размешать в 200 мл теплой воды (довольно стакана). Если кислотность желудка повышена, пить за полтора часа до основной трепезы, понижена – за двадцать минут. Использовать горячую воду нельзя: полезные вещества пчелиного продукта исчезнут. Курс длится два месяца, повторять его нужно трижды в году.
Травяные сборы – еще один способ очистить кишечник. Сначала готовится следующая смесь: взять по пять ст. ложек сушеного тысячелистника, измельченного сушеного шиповника и мелиссы, по одной чайной ложечке фенхеля, тмина, по одной столовой ложке крушины (кора), почек березы, бессмертника (трава). Все хорошо перемешать, заваривать по две столовых ложки на литр крутого кипятка. Настаивать не менее сорока минут. Принимать по половинке стакана за 30 минут до еды. Сбор пить полмесяца. После трехмесячного перерыва снова повторить курс.
После 40 лет применение схем для очистки кишечника становится обязательным. Одновременно следует полностью пересмотреть свое питание, чтобы не нагружать вредными веществами не только кишечник, но и лимфатическую, сосудистую, желчевыводящую системы, печень, почки, сердце.
Правильно питаемся
Основное правило поддержания здоровья требует с возрастом понижать калорийность рациона и количество в пище животного белка. После 40 лет белковые диеты на мясе, колбасах становятся не просто нежелательными, но весьма опасными. Животные белки, содержащиеся в мясе, при распаде выделяют много токсинов, ускоряют старение.
Заменить их можно следующими растительными продуктами:
- белый рис, макароны;
- цветная, брюссельская, белокочанная капуста;
- овсяные отруби;
- кукуруза, оливки, соя;
- помидоры, баклажаны, репа, лук, укроп, свекла, морковь;
- грибы, орехи, бобы;
- яблоки, апельсины, грейпфруты, клубника, персики, абрикосы, сливы, инжир.
Растительные белки не только омолаживают, но и профилактируют инсульт, гипертензию, инфаркт, остеопороз, оказывают благотворное влияние на ЖКТ. Они содержать незаменимые в плане омоложения аминокислоты, способствуют выводу токсинов.
Некоторые беловые продукты растительного происхождения можно употреблять и после 40 лет, но умеренно: творог, йогурт, кефир без сахара. Вместо мяса лучше есть рыбу.
Очень хорошо стимулируют рост новых клеток морская капуста, щавель, молодая крапива, а запасы кальция пополняют кунжут, зеленые листовые овощи.
Фантастическим омолаживающим эффектом обладают проростки злаковых культур: пшеницы, овса, зеленой гречи, чечевицы. Зерна нужно залить водой, укрыть марлей. Когда росточки достигнуть восьми мм в длину, продукт можно употреблять по 50 граммов ежедневно. Съедать проростки отдельно не обязательно: их можно добавлять в салаты.
Для правильного и своевременного выведения шлаков важно выпивать ежедневно не менее полутора литров воды. Черный чай лучше заменить несладким зеленым, следует отказаться от магазинных соков из пакета, газированных напитков.
Рацион обязательно должен включать биоэнергетическую пищу: орехи, мед, свежие фрукты и овощи. Нельзя превышать порог калорийности в 2000 кКал. Питание после 35 лет должно стать низкокалорийным и содержать большое количество растительной клетчатки, микроэлементов, витаминов.
Доказано, что продлить жизнь, омолодить организм, предотвратить смертельные недуги можно, повысив количество растительной пищи (включая растительные жиры) в рационе. Долголетие, омоложение, здоровье становятся не мечтой, а реальностью.
Правила омоложения
Омолодить организм не так сложно, как может показаться. Очистив кишечник и скорректировав питание, можно очень быстро заметить положительные результаты. Но этого недостаточно.
Правило первое: антиоксиданты
Для омоложения после 35 лет организму необходимы антиоксиданты, то есть вещества, которые разрушают так называемые свободные радикалы – клетки-убийцы. Радикалы провоцируют развитие рака, воспалительных явлений, атеросклероза. Бороться с ними можно при помощи антиоксидантов – витаминов С, А, Е, селена и др.
Богаты антиоксидантами ягоды (клюква, черника, малина, ежевика), фрукты, овощи, фасоль и бобы, орехи, чай, какао, кофе, корица, гвоздика, растительные масла. После 40 лет употребление этих продуктов становится обязательным.
Правило второе: пепсины
Способствуют замене старых клеток новыми особые ферменты – пепсины. Чтобы усилить их выработку, нужно спустя полчаса после еды положить на кончик языка грамм соли, подержать до полного растворения, а затем проглотить соленую концентрированную слюну. Она вызовет активную выработку желудочного сока и пепсинов, которые способны растворять раковые, старые, поврежденные клетки, болезнетворные микроорганизмы.
Правило третье: выводим соли
Для выведения некоторых видов щелочных солей, которые организм не в состоянии эвакуировать (фосфаты, ураты, оксалаты), нужно помогать ему при помощи отвара корня подсолнуха. Количество раздробленного корня, которое помещается в стакан, залить тремя литрами кипятка, проварить минутки две-три. Весь объем разделить на двое суток и выпить равномерными порциями.
Когда моча превратится в совершенно прозрачную (через десять-четырнадцать суток), курс прекратить. Принимая очищающий отвар, нельзя употреблять слишком соленую, острую пищу, основой рациона сделать растительные продукты.
Для выведения солей можно заваривать хвощ, медвежьи ушки (толокнянка), арбузные корки, сабельник, спорыш (горец птичий). Хорош и рецепт с черной редькой: натереть овощ, через марлевый фильтр выжать сок. Отжатую часть перемешать с натуральным медом в пропорции три к одному, получившийся сок убрать в холодильную камеру. Выпивать по чайной ложечке сока после еды, есть медовый жмых редьки по большой столовой ложке три раза в день.
Выведение солей – отличный способ омоложения после 40 лет.
Омолаживающие напитки
Для омоложения организма у каждого народа есть свои, веками проверенные способы. Очень хорошо сочетаются с русскими традициями национальные напитки Тибета, Индии, Египта.
Тибетский напиток
Взять в равных долях ромашку, бессмертник, березовые почки. Столовую ложку смеси залить стаканом крутого кипятка, настоять в течение получаса. Процедить, добавить (по желанию) немного меда. Пить утром до еды и на ночь, перед сном.
Тибетская настойка
350 граммов чеснока аккуратно растереть в ступке так, чтобы получилось не менее двухсот граммов чесночного пюре. Залить его 200 мг настоящего спирта. Настаивать в стеклянной емкости десять суток, убрав в темную кладовку. Разводить в четверти стандартного стакана цельного молока за двадцать минут до еды по правилам, указанным ниже.
Первый день: завтрак и обед – по две капли, ужин – по три.
Второй день: завтрак – четыре капли, обед – пять, ужин – шесть.
С третьего по шестой день увеличивать количество приема на одну каплю.
Достигнув шестого дня с обеда начать обратное движение в сторону уменьшения количества капель: завтрак – пятнадцать капель, обед – четырнадцать, ужин – тринадцать. Продолжать уменьшение до одиннадцатого дня.
С одиннадцатого дня принимать по 25 капель на завтрак, обед и ужин до тех пор, пока настойка не закончится.
Применяется это средство для очистки сосудов после 45 лет. Оно относится к числу очень сильных, поэтому повторить курс можно только через три года.
Индийский напиток
Его называют эликсиром молодости. Две головки чеснока очистить и сварить в литре свежего молока до полного размягчения. Настаивать не менее часа, затем процедить и пить натощак утром по половине стакана. Цвет кожи улучшается, морщинки разглаживаются, перестает мучить артрит. Цветочный чай можно пить начиная с тридцати лет.
Другие методы омоложения
Важно использовать все средства, чтобы омолодить организм. Отлично выводит шлаки русская банька. Если есть возможность, нужно париться каждую неделю. Высокая температура и влажность стимулируют процессы клеточной регенерации, улучшают кровоток, укрепляют сердечно-сосудистую систему.
Длительные прогулки на свежем воздухе в сочетании с правильным дыханием творят чудеса. Дышать нужно диафрагмой, то есть животом. Грудная клетка должна расширяться, а ключицы оставаться неподвижными.
Йога не только модное занятие, но и прекрасное средство омоложения. Она приводит в нормальное состояние мышцы, сосуды, связки, нормализует процессы обмена. Можно освоить несколько асан и выполнять их дома. Обязательно делать «свечку», сначала по минутке, в идеале – под десять минут в день.
Реально омолодить организм можно только в случае полного отказа от вредных привычек, неправильного питания, переедания. Заниматься своим здоровьем нужно комплексно, помня о том, что болезнь проще предупредить, чем лечить. Это правило верно и в отношении старения.
Образ жизни и сохранение молодости: как изменить свои привычки
Начинать всегда тяжко, а тем более мгновенно отказаться от привычного образа жизни. Но в этом-то и вся соль. Если было бы легко, то все были бы молодыми и красивыми.
Первым делом нужно хотя бы попытаться вместо вечернего просмотра телепередач выйти и погулять на свежем воздухе, а привычные пикники на даче с алкоголем и поеданием тяжелых блюд заменить на подвижные игры с детьми или друзьями.
Занятия в тренажерном зале
Для некоторых людей заставить себя больше двигаться очень тяжело. Поэтому можно обмануть себя, купив абонемент в тренажерный зал. Когда деньги вложены, будет жалко их просто так потратить.
Еще один плюс — инструктор по фитнесу поможет подобрать комплекс упражнений, подходящий именно вам, и покажет, как правильно их делать, чтобы достичь нужных результатов.
Полезные продукты
Придется пересмотреть и свои гастрономические привычки. Все давно уже знают, но не все придерживаются советов, звучащих буквально отовсюду. Чистая вода в объеме не менее 1,5 литров, свежие фрукты, овощи, крупы, рыба, нежирное мясо, — все это непременно должно присутствовать в рационе, чтобы буквально напитать организм всеми необходимыми витаминами и микроэлементами.
Очищение кишечника и печени помогает омолодить организм
Омолодить свой организм, почувствовать себя бодро, получить видимый эффект от своих усилий невозможно без очищения. С каждым годом наши внутренние органы все больше зашлаковываются. Эти скопления внутреннего мусора нарушают обменные процессы. Внешне это проявляется старением кожи, появлением глубоких морщин.
За нормальное функционирование всего организма отвечают определенные органы. Очистку некоторых из них можно проводить и в домашних условиях, не прибегая к каким-либо приспособлениям, но соблюдая некоторые правила.
Как правильно очистить кишечник в домашних условиях
Важные процессы переваривания пищи, транспортировки питательных веществ в организм совершаются именно в кишечнике. Порой в нем происходит скапливание огромного количества шлаковых камней (до 30 кг). Эти лишние килограммы человеку не просто тяжело носить. Они еще и становятся причиной многих хронических заболеваний. Поэтому, при идеальной работе кишечника организм крепче и выносливее в целом.
Использование клизмы «кружка Эсмарха»
Чаще всего для глубокого очищения кишечника в домашних условиях делают клизму с помощью кружки Эсмарха. Купить ее можно в ближайшей аптеке. Кружка Эсмарха представляет собой емкость на 1,5 — 2 литра жидкости, шланг с наконечником, пробки для шланга и для емкости.
Внутрь наливается обычная кипяченая вода, остуженная до комнатной температуры. Для клизмы не стоит использовать слишком теплую воду, чтобы не обжечь стенки кишечника.
Процедура делается в ванной комнате. Нужно стать на четвереньки, затем наконечник клизмы ввести в задний проход сантиметров на 5 и подождать, пока вся вода войдет в кишечник. Иногда это тяжело, но все-таки нужно постараться задержать ее там минут на 10, затем опорожниться.
Очистительную клизму лучше делать на ночь. Курс составляет 7 дней. Через месяц процедуру можно повторить.
Деликатному очищению внутренней поверхности кишечника способствует и ежедневный прием отрубей, добавленный в рацион. Эти простые способы помогут избавиться от многолетних залежей.
Бесполезно просто перейти на здоровое питание. Только здоровый очищенный кишечник сможет насытить организм полезными питательными веществами, полученными из пищи.
Как правильно очистить печень в домашних услвоиях
Работа печени и работа кишечника тесно связаны между собой. Трудяга-печень активно участвует в процессе очищения крови, являясь главным поставщиком антител. Она считается вторым по значимости органом, уступая первенство только сердцу.
Очистку печени нужно делать одновременно с очисткой кишечника. Ее активизация будет способствовать и очистке крови, а это значит, что организм сможет легче получать питательные вещества.
Печень, наподобие фильтра, накапливает в себе вредные вещества, не пропуская их в кровь. Это является причиной образования камней. Как следствие, — быстрая утомляемость, депрессивные состояния, бессонница и снижение иммунитета. Процедура очищения печени поможет вернуть здоровый цвет кожи, блеск глаз, упругую походку.
Рецепт очищения
Вызвать очистительный процесс печени можно сильным выбросом желчи. Это способствует усиленной перистальтике кишечника и расщеплению жиров. В это время происходит транспортировка шлаков из организма.
Чтобы вызвать все эти процессы, утром до приема пищи нужно выпивать столовую ложку оливкового масла. Есть и другие варианты. Вместо оливкового масла можно пить свекольный отвар, смесь коньяка с касторовым маслом.
Процесс очищения печени довольно длительный, результаты станут заметны не раньше, чем через полгода. Но нужно учитывать и тот факт, что невозможно мгновенно избавиться от многолетних шлаковых накоплений.
Народные рецепты для омоложения организма
Эликсиры молодости готовятся легко из самых дешевых ингредиентов. Главное — не лениться. Если ввести себе в привычку пить полезные отвары и настои, то организм скажет только «спасибо».
Можно приготовить сухую смесь впрок, чтобы потом несколько раз ее заваривать.
1 рецепт для омоложения
Требуется смешать 1 столовую ложку корня элеутерококка, такое же количество травы спорыша, 2 столовые ложки ягод брусники, 3 столовых ложки измельченного шиповника.
Три столовые ложки полученной смеси нужно залить 1 литром кипящей воды и настаивать 4 часа. Пить целебный напиток рекомендуется трижды в день по одному стакану.
2 рецепт для омоложения
Для стабилизации обменных процессов можно использовать совсем простые настои: из листьев шиповника, малины, смородины, земляники.
Одна столовая ложка измельченных листьев (берется один вид) заваривается в 200 мл кипятка. Пить настой можно уже через 10 минут, поэтому таким целебным отваром можно заменить обычный чай.
3 рецепт для омоложения
Способствует омоложению и такой рецепт: смесь из тысячелистника, березовых почек, бессмертника и ромашки ошпаривается кипятком и настаивается на водяной бане. Пить такой отвар нужно три раза в течение дня.
4 рецепт омоложения
Улучшить цвет кожи и наладить пищеварение поможет смесь из 2 чайных ложек натурального меда, половины чайной ложки оливкового масла и 1 чайной ложки сока лимона. Ее нужно употреблять утром натощак.
Омолаживающие водные процедуры в домашних условиях
Такие процедуры будут приносить максимум пользы, если проводить их в вечернее время. Чудодейственные свойства воды способствуют не только укреплению здоровья и омоложению организма в целом, но и улучшают психо-эмоциональное состояние, налаживают процессы кровообращения.
В момент принятия ванны раскрываются и очищаются поры, а через них выходят токсины и шлаки.
Чтобы достичь омолаживающего эффекта от приема ванн, необходимо соблюдать некоторые правила:
- омолаживающие ванны принимают не больше 2-3 раз в неделю
- улучшение кровообращения во время приема водных процедур можно достичь легким массажем бедер, ягодиц, рук
- противопоказаны ванны в период недомогания, диеты, а также сразу после приема пищи
- перед приемом ванны необходимо принять душ для смывания жировой пленки, это будет способствовать лучшему впитыванию кожей полезных веществ из трав, добавленных в воду
- воду необходимо делать такой температуры, чтобы она была приятной и не обжигала тело
- после ванны не стоит выходить на улицу в течение двух часов.
Самыми полезными для организма считаются ванны с добавлением в них свежих целебных трав, которые еще полны силы и способны дать мощный омолаживающий эффект организму. Традиционно в воду добавляют лепестки роз, ромашку, клевер, пижму, календулу.
Фиалка поможет избавиться от бессонницы. Улучшить состояние кожных покровов помогут предварительно прокипяченные отруби и добавленные в ванну. Кожа станет мягкой и шелковистой, быстро очистится от мелких ранок и гнойничков.
Диета, как средство омоложения организма
Кратковременная диета не принесет видимого эффекта омоложения. Результат может дать только полностью пересмотренный рацион питания. Правильный подход к насыщению организма полезными веществами поможет продлить молодость и годы жизни.
Замедляют процессы старения морепродукты, черная смородина, рыбий жир, малина, персики, апельсины, красный лук, шпинат.
Рацион непременно нужно разнообразить орехами, поставщиками витамина В, морковью, в которой содержится много витамина А, чесноком, способствующим укреплению иммунитета, помидорами, как источником калия, бананами, дающими жизненную силу.
Специи — просто кладезь полезных веществ, поэтому их постоянное употребление благоприятствует укреплению и омоложению организма.
Курс очищения и омоложения организма на 2 месяца
Обычные натуральные продукты способствуют укреплению организма, очищению сосудов и улучшению общего состояния.
Для курса очищения и омоложения, рассчитанного на два месяца, нужно взять:
- 10 лимонов
- 1 литр свежего натурального меда
- 10 крупных головок чеснока
Сок лимонов и очищенный измельченный в блендере чеснок смешивается с медом. Целебную смесь нужно переложить в банку с крышкой и спрятать в темное место на неделю.
Омолаживающее средство следует принимать натощак по 4 чайных ложечки, медленно рассасывая во рту. После двух месяцев приема можно устроить перерыв, а затем повторить.
Несколько советов для омоложения организма
Комплекс омолаживающих процедур можно дополнить питанием кожи. Для эффективных масок подойдут такие ингредиенты, как масло герани или миндаля, яичный белок, мука, мед.
Умеренные физические нагрузки, питание малыми порциями 5-6 раз в день, здоровый сон не менее 7 часов, — все это способствует укреплению здоровья, поддержанию хорошей физической формы, а значит и сохранению моложавости.
Правильно подобранные косметические средства имеют немаловажное значение для женщины, ведь некоторые компоненты могут дать эффект, противоположный желаемому. Если нет удовлетворения от использования крема, его лучше заменить и чаще использовать натуральные средства в виде масок.
Если выполнение этих правил сделать нормой своей жизни, то можно приобрести хороший бонус для своего организма на несколько лет вперед. Будьте всегда молоды и красивы!
Методы омоложения организма
Омоложение организма народными средствами
Омоложение организма народными средствами зачастую предполагает одновременное очищение и омоложение организма. Очищение организма в первую очередь основывается на очищении сердечно-сосудистой системы. Как следствие происходит омоложение организма, что положительно сказывается на всех органах и системах человеческого организма.
Продукты для омоложения организма могут использоваться самые разные. Ведь любой натуральный продукт содержит в себе много полезных и ценных веществ, которые можно использовать в своих целях. Например, следующий рецепт очень простой, но от этого не менее эффективный.
Берем такие продукты: 10 лимонов, 1 л натурального меда и 10 больших головок (именно головок, а не долек) чеснока. Чеснок очищаем и перемалываем на мясорубке или в блендере, из лимонов отжимаем сок и все это смешиваем с медом. Закрываем крышкой и оставляем в темном прохладном месте на недельку. Принимать это средство для омоложения организма следует 1 раз в день натощак по 4 чайных ложки. Причем есть следует медленно, ложку за ложкой, рассасывая мед во рту. Такого количества должно хватить на два месяца, после чего можно сделать перерыв.
Тибетский рецепт омоложения организма
Тибетская медицина омоложение организма не рассматривает как собственно омоложение. Этот тибетский рецепт омоложения организма применялся древними монахами для поддержания организма в тонусе и сбережения жизненных сил долгие годы.
Сам рецепт омоложения такой: берем 350 г очищенного чеснока и измельчаем его до однородного состояния, после чего даем отстояться темном месте до появления жидкости. Затем нам необходимо оставить 200 г самой жидкой части этой смеси. Заливаем 200 мл медицинского спирта (никаких заменителей применять нельзя) и ставим в прохладное темное место на 10 дней. По происшествию 10 дней отжимаем настойку через плотную ткань или несколько слоев марли и начинаем применять по такой схеме:
День приема | Завтрак | Обед | Ужин |
1-й день | 2 капли | 2 капли | 3 капли |
2-й день | 4 капли | 5 капель | 6 капель |
3-й день | 7 капель | 8 капель | 9 капель |
4-й день | 10 капель | 11 капель | 12 капель |
5-й день | 13 капель | 14 капель | 15 капель |
6-й день | 15 капель | 14 капель | 13 капель |
7-й день | 12 капель | 11 капель | 10 капель |
8-й день | 9 капель | 8 капель | 7 капель |
9-й день | 6 капель | 5 капель | 4 капли |
10-й день | 3 капли | 2 капли | 1 капля |
11-й день | 25 капель | 25 капель | 25 капель |
Принимаем настойку до еды, за 20 минут. Ее необходимо разводить в 50 мл холодного молока. С 11 дня настойка принимается до еды по 25 капель три раза в день. В таком режиме принимаем всю оставшуюся настойку.
Такой курс омоложения повторяют раз в шесть лет. Причем настойку следует готовить осенью, когда еще свежий чеснок. Бывает, что прием этой настойки провоцирует обострение различных заболеваний. В таком случае прием следует прекратить и сходить на прием к врачу.
Омоложение организма травами
Народные рецепты омоложения организма чаще всего используют полезные свойства различных растений, в большинстве случаев диких. Очень популярно и омоложение организма травами, растущими в регионе проживания.
Хорошие отзывы собирает и такой рецепт. Берем по 100 г таких сушеных трав: бессмертник, ромашка, березовые почки и тысячелистник. Смешиваем все и складываем в банку или какой-то контейнер.
Берем десертную ложку смеси и заливаем ее стаканом крутого кипятка, после чего сразу ставим на водяную баню на 15 минут. Принимать такой настой следует три раза в день до тех пор, пока смесь не закончится. Этот рецепт также можно использовать не постоянно, а лишь один раз в пять лет.
Оздоровление и омоложение организма
Оздоровление и омоложение организма можно осуществлять на протяжении всей жизни. Для этого достаточно сформировать свой ежедневный рацион и включить в него только полезные продукты, а все ненужное исключить полностью.
Например, омоложение женского организма происходит намного быстрее, когда в рационе присутствуют морепродукты. Впрочем, это касается и мужчин. Для того, чтобы сохранить здоровье, рекомендуется употреблять в пищу жирные сорта морской рыбы. Рыбий жир помогает предотвратить заболевания, связанные с сердечно-сосудистой системой, а также замедляет старение головного мозга, что значительно продлевает активность в старости.
Омоложение организма нетрадиционными методами
Отдельно хочется сказать про омоложение организма нетрадиционными методами. Как правило, те, кто использует какие-то непонятные средства для омоложения организма и всячески старается на этом заработать, шарлатаны и искатели легкой наживы. Невозможно омолодить организм за несколько сеансов чего-либо. Это труд, который необходимо выполнять на протяжении всей сознательной жизни, каждую неделю, каждый день. Даже если вы сторонник омоложения организма в домашних условиях, необходимо держаться выбранного курса всегда и применять эти методы постоянно.
Следует помнить, что основой молодости и правильного функционирования организма является то, что мы поставляем нашему организму каждый день. Это то, что мы едим. Поэтому, если вы хотите как можно дольше выглядеть молодо и привлекательно, необходимо начать с корректировки своего питания. Организм должен ежедневно получать все необходимые вещества, витамины, минералы и т.д.
Следует также не забывать о разумных физических нагрузках и правильном режиме дня. Это также позитивно сказывается на сердечно-сосудистой системе, что в свою очередь оздоравливает и продлевает жизнь всем нашим органам. Поэтому, прежде, чем начинать омоложение организма, займитесь корректировкой своего питания (нормализацией веса, если необходимо), режимом дня и физическими нагрузками. Выполнение этого уже даст вам огромный бонус в несколько лет жизни.
Быть красивой хочется всегда, вне зависимости от пола и тем более возрастного критерия. Но чтобы выглядеть хорошо, нужно приложить не только максимум усилий, времени и терпения. Более того, проведение любых манипуляций над своим организмом в целях его омоложения, требуют не столько сил, сколько знаний и серьезности в подходе к данной задаче, которая является далеко не из легких. В статье будут рассмотрены следующие вопросы:
— с чего стоит начинать омоложение организма;
— какие существуют действенные методы омоложения.
Многие женщины и мужчины, стремящиеся быть красивыми и успешными, ошибочно делают упор на внешнюю оболочку, забывая о том, что ее состояние напрямую зависит от здоровья всего организма в целом. Хотелось бы выделить больше, сказав, что наша кожа, волосы, ногти, даже взгляд, могут многое раскрыть о нас самих, являясь индикатором состояния работоспособности практически всех внутренних органов. То есть быть молодой, это не значит просто выглядеть сногсшибательно, сделав современную прическу и надев самый модный наряд. Быть молодой – это значит, быть здоровой, выглядеть стопроцентно по всем параметрам, ухаживая за собой и соблюдая ряд четких и несложных правил.
Изначально омоложение организма включает ряд первоочередных косметологических процедур, проведение которых, является вполне возможным и в домашних условиях. Но, как уже было отмечено выше, следует начать с самого организма, постепенно переводя направление в сторону омоложения лица и тела, которые в сочетании дают ошеломляющий результат. Для достижения поставленной цели, не обязательно прибегать к помощи высококвалифицированных профессионалов, достаточно использование народных рецептов, различных упражнений, разработанных по методикам наших предков. Применение различных методов зачастую предлагают одновременно два пути:
— омоложение организма.
— очищение организма, которое основывается, прежде всего, на сердечно сосудистой системе, что конечно положительно сказывается на всех органах.
Омоложение организма в домашних условиях
Конечно, омолаживая организм домашними методами, потребуется много сил и терпения, чтобы дождаться видимых результатов, зато ощутить на себе будет возможным уже через определенный срок. Также не стоит забывать о других направлениях оздоровления организма, которые помогут вернуть молодость:
-умеренные физические нагрузки, которые помогут активизировать кровообращение и поддержать тонус мышц — ежедневные прогулки с элементами бега на свежем воздухе, утренняя гимнастика, активные виды занятий (танцы, аэробика, горнолыжный спорт, йога);
— курс приема лекарственных трав, который является основой очищающего комплекса;
— психологический настрой – как говорится, на сколько лет вы себя чувствуете, такой у вас и возраст, ведь только вера в себя способна творить с человеком чудеса;
— сбалансированное питание, которое должно содержать все необходимые элементы, витамины и минералы.
Значение водных процедур в омолаживании организма
Начинать омоложение организма нужно с водных процедур. Вода обладает чудодейственными свойствами, способствующими не только сохранению молодости и здоровья в целом, но и расслабляющим и благотворным эффектом, влияющим на психолого-эмоциональный фон. Выделим положительные стороны данного направления для организма:
Оптимальное время приема домашних омолаживающих водных процедур – это вечернее время, после которого не стоит выходить на улицу.
Омоложение организма при помощи народных рецептов
1. Наиболее распространенный народный рецепт, помогающий омолодить организм — это чайный напиток из листьев малины, земляники, шиповника. Эти растения помогают способствуя увлажнению кожи, улучшая кровеносную систему, активизируя выработку коллагена в организме человека.
2. Замедляется процесс старения в связи употребления в пищу морепродуктов (рыбий жир), ягод (черная смородина, малина), фруктов (персик, апельсин, грейпфрут), а также шпината, красного лука.
3. Омолаживающие маски из миндального масла или на основе яичного белка, меда и муки.
4. Очищение организма при помощи использования клизмы с добавлением сока одного лимона или травяной настойки (чистотел, шалфей, эвкалипт).
5. Восстановлению сил, обновлению крови, выведению шлаков, а следовательно и омоложению клеток нашего организма способствует следующая настойка – 1 часть сока свеклы, 1 часть морковного сока, 1 часть сока черной редьки, 1 часть меда, 500 мл спиртового раствора. Полученную смесь до употребления хранят в холодном темном месте.
Если вы желаете в домашних условиях омолодить свой организм, обязательно придерживайтесь рекомендаций, которые описаны выше. Помимо этого ежедневно давайте физические нагрузки, займитесь йогой либо утром выполняйте самые элементарные упражнения, питайтесь небольшими порциями 5-6 раз в одно и тоже время, ну и не забывайте про здоровый сон. Врачи рекомендуют ложиться с 22 до 23-00 и спать минимум 7 часов. Старайтесь постоянно придерживаться этих простых правил, и тогда ваш организм, как можно дольше будет оставаться молодым и здоровым.
Выглядеть моложе своего возраста, никогда не чувствовать усталости и не испытывать проблем со здоровьем мечтает, пожалуй, каждый человек, перешагнувший определенный возрастной рубеж. Кто-то начинает думать о том, возможно ли омоложение организма в домашних условиях после 40-50 лет, а кто-то задается этим вопросом уже после 25.
Способов омоложения организма народными средствами существует достаточно много и при желании найти подходящий рецепт не составит труда. Насколько эффективным он окажется, сказать сложно, ведь организм каждого человека уникален и то, что подходит одному, может не помочь другому.
Необходимо понимать, что омоложение – это процесс непростой и получить результат за короткий срок вряд ли удастся. Для получения видимого эффекта необходим комплекс мер, направленных на улучшения состояния организма в целом и его отдельных органов и систем в частности.
Омоложение организма народными средствами — это и правильное питание, и соблюдение режима дня, и комплекс мероприятий по очищению и многое другое.
Питание
Каждый человек – это то, что он ест. Именно поэтому для поддержания молодости, красоты и здоровья питаться нужно правильно, включая в свой рацион полезные продукты и убирая из него все вредное.
Одним из самых полезных продуктов для омоложения организма народными средствами можно назвать отруби. Богатые витаминами и другими полезными веществами они также способствуют очищению и эффективной работе пищеварительной системы. Добавлять отруби можно практически в любые блюда, предварительно замачивая их в воде, если они сырые. В день достаточно съедать 1-2 столовые ложки.
Крайне полезен такой продукт как кефир, который, кстати, можно смешивать с отрубями и употреблять в качестве завтрака.
Множество полезных веществ содержится в сухофруктах, которые можно есть по отдельности, а можно приготовить на их основе вкусный и целительный продукт, соединив вместе по 300 грамм измельченных инжира, чернослива и кураги и добавив по 100 грамм меда и измельченных стеблей алоэ. Буквально 1-2 чайных ложки этой смеси в день позволят почувствовать прилив сил, укрепить иммунитет, сердце и сосуды.
Общие рекомендации относительно питания для сохранения молодости являются следующими:
- отказ от продуктов, содержащих искусственные добавки;
- ограничение употребления сладкого, жирного и мучного;
- включение в ежедневный рацион свежих овощей и фруктов, натуральных молочных продуктов;
- употребление продуктов, богатых полиненасыщенными жирными кислотами – рыба и морепродукты, льняное масло, орехи и другие;
- употребление достаточного количества жидкости.
Питьевой режим
Для полноценного функционирования всех органов и систем человеческого организма, необходимо чтобы ежедневно к ним поступало достаточное количество жидкости. В среднем рекомендуется в день выпивать не менее 30 мл воды на каждый килограмм массы тела. При этом, в идеале это должна быть просто питьевая или минеральная вода, а не сладкие напитки, чай или кофе.
Очищение
Даже при условии правильного питания необходимо регулярно задумываться об очищении организма, особенно очищении кишечника. Способов избавить кишечник от шлаков существует достаточно много и каждый сможет выбрать для себя тот, который подойдет лучше всего.
Стоит попробовать несколько разных способов, оценивая при этом свое состояние и эффективность процедуры, ведь только на своем опыте можно найти действительно оптимальный метод для своего организма. Это может быть клизма или голодание, чистка с использованием круп или богатых грубыми волокнами овощей, и многое другое.
Проводить очищение кишечника необходимо 1 раз в 1-2 месяца.
Чудодейственные средства для продления молодости
За долгие годы люди придумали множество рецептов омоложения организма народными средствами, проверенных временем и доказавших свою эффективность.
Тибетский рецепт омоложения
Рецепт омоложения от тибетских монахов (сбор трав для очищения организма) – это настой, который готовится на основе смеси четырех трав:
- цветов ромашки;
- бессмертника;
- зверобоя;
- березовых почек.
Травы, способствующие омоложению организма, необходимо взять в засушенном виде по 100 грамм каждой, немного измельчить и соединить вместе. Для приготовления настоя взять 1 столовую ложку смеси трав, залить 500 мл горячей воды, настоять 15-20 минут. Вечером перед сном выпить половину приготовленного настоя, а утром, сразу после пробуждения, выпить оставшуюся часть. Курс продолжать до тех пор, пока смесь трав не подойдет к концу.
Существует и другой рецепт омоложения от тибетских монахов, основу которого составляет чеснок. Необходимо взять 350 грамм чеснока и тщательно его измельчить, не используя при этом металлические предметы. Полученную массу залить 200 граммами качественного спирта и настаивать в темном прохладном месте в течение 10 дней. По окончанию срока настойку процедить и перелить в чистую, плотно закрывающуюся емкость.
Принимать настой необходимо строго по схеме, выпивая его с 50 граммами молока за 20-30 минут до еды 3 раза в день. В первый день необходимо принять 1 каплю перед завтраком, 2 капли перед обедом и 3 капли перед ужином. В последующие 4 дня количество средства перед каждым употреблением необходимо увеличивать на 1 каплю, чтобы в итоге к концу 5 дня принять 15 капель. Начиная с 6 дня, количество употребляемого средства каждый раз необходимо уменьшать на 1 каплю, чтобы вечером 10 дня оно сократилось до 1 капли.
Начиная с 11 дня, перед каждым приемом пищи принимать по 25 капель настойки, смешанной с молоком. Курс продолжать до тех пор, пока настойка не закончиться. Повторить курс рекомендуется через 5 лет.
Серебро для продления молодости
Настоянная на серебре вода издавна славиться различными целительными свойствами и считается также, что она может способствовать и омоложению организма. Для приготовления омолаживающей воды необходимо сильно нагреть на огне какой-то серебряный предмет и опустить его в стакан с чистой холодной водой, настоять несколько минут. Пить на голодный желудок.
Омолаживающее вино
Омоложение организма с использованием народных средств может быть не только полезным, но еще и очень приятным. Выглядеть лучше и моложе поможет красное вино, которое предварительно в течение 2 недель необходимо настаивать с листьями шалфея и лаванды. Рецепт приготовления омолаживающего вина включает 1 литр красного сухого вина и вышеперечисленные травы в количестве по 50 грамм.
Принимать такое вино рекомендуется по 50 грамм 2 раза в день до еды.
Чеснок, мед, лимон
Еще один рецепт омоложения организма народными средствами – это рецепт с чесноком, медом и лимонами. Необходимо взять:
- 10 головок чеснока;
- 10 лимонов;
- 1 литр натурального меда.
Чеснок измельчить, из лимонов отжать сок и соединить все это с медом, хорошо перемешать. Оставить массу для настаивания в темном прохладном месте на срок 7 дней.
Принимать средство необходимо натощак по 4 чайных ложки, употребляя его медленно и держа по несколько секунд во рту. Курс омоложения должен длиться до тех пор, пока средство не закончится.
Омолаживающий чай
Вкусный и ароматный чай, приготовить который можно на основе трав, растущих в каждом саду, также обещает помочь в сохранении молодости. Для его приготовления необходимы следующие травы:
- листья земляники;
- листья малины;
- листья шиповника.
Взять их необходимо в равном количестве, просушить и использовать для заваривания. При желании можно добавлять смесь к обычному черного или зеленому чая, что также будет очень полезно.
Как омолодить организм – даосская методика
Дао – это древняя философия и лечебная система китайского народа, которая помогает человеку добиться совершенства на таких уровнях:
- физическом;
- ментальном;
- духовном.
Лечебный Дао направлен на гармонизацию всех систем организма человека, где циркулирует энергия. Такой энергией является энергия Ци. Данная методика позволяет нормализовать энергию и позволить ей нормально двигаться по телу. Древние китайцы считали, что человек это своеобразная батарейка. Тело поглощает энергию и генерирует ее в благодарность, радость, добро и любовь. Если какой-то из органов травмирован, то он генерирует отрицательные эмоции: злобу, раздражение, страх и гнев.
Чтобы омолодить свой организм по-даосски и нормализовать работу всех органов, необходимо принять такие меры.
- Благодарите всех и за все, излучайте позитив в виде радости и любви. Вселенная вас обязательно услышит и отблагодарит молодостью.
- Очищайтесь водой (пейте и проводите омовления). Это позволит поддерживать энергетический баланс.
- Чтобы улучшить генерацию необходимой энергии, проводите дыхательные упражнения. К ним относятся очистительные упражнения, направленные на исцеление энергетического поля.
Как омолодить организм вином
Если рассматривать омолаживание народными средствами, то оно может оказаться не только полезным, но и приятным. Чтобы выглядеть моложе и лучше, можно использовать красное вино. Обратите внимание, его необходимо перед употреблением в течении 2-х недель настаивать с листьями лаванды и шалфея. Для приготовления омолаживающего вина понадобится 1 литр вина и по 50 грамм трав. Принимать вино необходимо перед приемом пищи 2 раза в день по 50 грамм.
Как омолодить организм серебром
Вода, настоянная на серебре издавна прославилась своими целебными свойствами. Считается, что она способна оказывать воздействие на омолаживание организма. Чтобы приготовить серебряную воду, необходимо на огне разогреть серебряный предмет и кинуть его в стакан с холодной водой на пару минут. Пить воду нужно на голодный желудок.
Как омолодить организм – здоровое питание
Ни для кого не секрет, что здоровое питание омолаживающе влияет на наш организм. То, что система правильного питания эффективна в качестве омоложения, поддержания оптимального и идеального веса, многие испытали на себе. Сегодня они довольны своим внешним видом и самочувствием.
- Исключите прием не сочетаемых продуктов в один прием пищи.
- Кушайте с промежутком в 4 часа.
- Не пейте во время приема пищи. Кофе, компоты, чаи, соки и воду можно пить только за 15 минут до приема пищи и не ранее, чем через 2 часа после.
- Сладости – шоколад, сахар, конфеты и мед кушать можно, но только на голодный желудок. Сладкое можно запивать сразу.
- Нельзя употреблять консервированные сладкие напитки – газировку, ситро, колу…
- Постарайтесь исключить из своего рациона такие продукты: молоко, йогурт с наполнителем, сосиски, колбасу, копчености, субпродукты, белый хлеб, макаронные изделия, консервы, бульоны, майонез, маргарин, варенье, пирожное, мороженое.
- Фрукты – это отдельная еда, которую ни с чем смешивать нельзя. Фрукты употребляются за 30 минут до прием пищи и через 15 минут после.
Чтобы чувствовать себя молодыми и оставаться в тонусе даже после 45 лет, необходим серьезно задуматься об очищении организма от шлаков, а так же проведении комплексов лечения, которые мы рассмотрели выше. Если материальное положение вам позволяет, то посетите специализированные салоны.
Омоложение организма в домашних условиях:
- Физическая активность. Здесь все ясно, как дважды два: выберете тот вид спорта, который вам больше всего по душе. Это может быть комплексная йога или отдельные асаны йоги, направленные на поддержание позвоночника в хорошем состоянии. Это также может быть скандинавская ходьба, которая подойдет для любого возраста, физической тренированности и времени года.
- Питьевой режим. Для полного омоложения организма следует пить чистую родниковую воду. Это идеальный вариант. Но, к сожалению, он подойдет не всем. В условиях города не так просто добыть воду из настоящего родника. Пусть это будет просто чистая вода, полученная с помощью фильтра или купленная в ближайшем магазине от проверенного производителя, это не так важно. Важны следующие правила: пить не менее 1,5 литров в день, причем, пить большую часть воды нужно в первой половине дня. Запомните правило: вода, выпитая натощак до завтрака, полностью выйдет из организма, очищая его. Вода, выпитая на ночь, задерживается в организме, а из-за этого могут образовываться отеки.
- Проводить регулярные профилактические процедуры очищения организма с помощью масла. Выберете для этого, например, кунжутное масло. Мы уже писали про эту процедуру. Если кратко: то после чистки зубов в рот набирается не более 1 ст.ложки кунжутного или другого масла, не глотая его. Масло должно течь медленно сквозь зубы, между зубами. Так нужно полоскать рот не менее 10 минут.
- Один раз в неделю необходимо принимать ванны, например, с хвойным экстрактом, молоком, или с корочками цитрусовых. Это очень просто: берем небольшое количество корочек, оставшихся от мандаринов, апельсинов, грейпфрута, заливаем небольшим количеством воды и кипятим на медленном огне. Потом этот отвар нужно вылить в хлопчатобумажный мешок, который опущен в уже набранную ванну. Мешочек завязываем и принимаем ванну как обычно.
- Соблюдать режим питания. Сюда входят и рекомендации по здоровому питанию, а также соблюдение разгрузочных дней и диет, рекомендованных для вашего возраста.
- Проводить комплексное очищение лица и тела. Это могут быть скипидарные ванны или курс очищения кишечника с помощью клизм.