Японский массаж тела

Время – самый беспощадный художник. И особенно нравится ему изощряться над женским лицом, рисуя на доселе чистой нежной коже сначала забавные сеточки, гусиные лапки, а потом и глубокие тяжелые морщины. В этом нет ничего неестественного, годы берут свое, но ведь так хочется отсрочить появление признаков старения! Самые лучшие кремы, маски, профессиональные процедуры у косметолога – все, к сожалению, в конечном итоге бессильно перед таким мощным натиском возрастных изменений. Но очень обнадеживает и дает хорошие результаты так называемый японский массаж – простой, не требующий дополнительного оборудования и вполне доступный для самостоятельного выполнения в домашних условиях.

В чем секрет японского лимфатического массажа

Эту процедуру многие знают как массаж Аasahi или утреннее солнышко, с чем он и ассоциируется на практике. Но в первоисточнике он известен как ZOGAN-massage, что переводится как создание лица. Японцы эту массажную технику издревле передавали от одного поколения к другому, бережно храня все тонкости ее выполнения. Возвратила к жизни древнее таинство косметолог Хироси Хисаси, овладевшая омолаживающей техникой под руководством своей бабушки.

Методика известна также как двухпальцевый массаж, так как выполняется лишь указательным пальцем и средним, или безымянным и средним. Еще многие ее знают Y-метод.

Основной принцип и способ выполнения этого массажа — двухпальцевый массаж.

То, что методика работает очень эффективно, на собственном примере подтвердила японская стилистка Юкуко Танака, которая в свои 62 года выглядит как молодая девушка. Ее опыт, наблюдения, выводы, советы по выполнению массажа описаны в ее книге, ставшей чрезвычайно популярной не только в Японии: «Специальный массаж лица — назад на 10 лет».

Юкуко Танак — подтвердила эффективность метода

На русский язык книгу о массаже-гимнастике перевела Лайна Буттер. Во многих источниках, в том числе и в этой переведенной книге, массаж называется по имени своей создательницы – Асахи. Именно схожестью с прикосновениями лучей утреннего солнца он и привлек внимание читательниц.

Эффективность заметна уже через 2 занятия!

Кому-то может показаться, что под действием некоторых приемов провоцируется образование новых морщин. Но оживающие кости и воспрявшие мышцы возвращают лицо к жизни. Его кожа очень положительно отзывается на такие растягивания. По сути, кожа представляет собой обычный чулок, который принимает ту форму, которую ему предлагают, и растягивается настолько, насколько ему позволяет основа, то есть нога. То же и с лицом. Его мышцы со временем становятся вялыми, не поддающимися легким деликатным движениям. А вот от грамотного воздействия на самые глубокие волокна дряблость уходит. Таким массажам подвергаются «нестареющие» восточные лица, вызывающие наш восторг. Все восточные процедуры дают лицу максимальную нагрузку, в которой так нуждаются ткани кожи. Освоив рекомендации восточных мастеров, можно самостоятельно ежедневно давать своим мышцам необходимую нагрузку, выполняя интенсивные движения, улучшающие кровообращение на лице.

Содержание:

1. Традиционный японский массаж тела: Кейраку Амма
2. Японский лимфодренажный массаж тела для девушек: Асахи
3. Зоган: универсальный инструмент поддержания красоты

Традиционный японский массаж тела: Кейраку Амма

Своими корнями эта процедура уходит далеко вглубь истории.

Туда, где древняя мудрость восточных цивилизаций ещё имела облик едва зародившегося учения о мироздании и роли человека в нём.

В то время как большинство населения европейского континента несколько раз в неделю поколачивало друг друга палицами и копьями, древнейшая цивилизация на Земле активно развивала философию и медицину.

Эти два термина не зря стоят рядом: в Китае одно не могло существовать без другого.

Они дополняли друг друга, наделяли смыслом и служили на благо человека в равной степени. Результатом такого сотрудничества стал древний массаж «Амма».

В переводе с китайского языка этот термин означает «успокоение с помощью руки».

Своё начало «Амма» берёт из верований в энергетические потоки, своеобразную сеть меридианов, которые опоясывают всех людей. По этим потокам движется жизненная энергия.

Она имеет точки входа и выхода. Всего их 365 — по числу дней в полном году.

Некоторые востоковеды говорят, что для понимания сути китайской и японской философии, достаточно ознакомиться с массажем Кейраку Амма и испытать его действие на себе.

За прошедшие с момента ее появления 5 000 лет, эта древнейшая техника воздействия на человеческое тело совершенствовалась, обрастала новыми приёмами и получила распространение на всём земном шаре.

Наибольшую популярность она получила в Японии, что неудивительно из-за культурной и духовной близости этих народов, несмотря на попытки современных политиков их отрицать.

Примерно в начале XX века из техники «амма» родился новый вид массажа — Шитсу.

Его задача осталась неизменной, но методы достижения немного трансформировались:

1. Кейраку Амма. В этой технике воздействие на энергетические точки выполняется посредством поглаживаний, растяжения и лёгких постукиваний.
2. Шитсу. Чтобы оказать влияние на проблемные места, используется метод надавливания на протяжении строго определённого количества времени.

Уникальность обоих видов традиционного массажа, помимо явного и эффективного влияния на человеческий организм, заключается и в способе их выполнения.

Мастерам этих видов оздоровления души и тела не нужно специальных масел, громоздких столов и тому подобного.

Единственные инструменты: это пальцы рук, ладони, локти и, иногда, даже колени.

Пациент садится на стул лицом к спинке, к которой прислонена мягкая подушка. Все манипуляции выполняются на задней части туловища.

И это не просто прихоть: согласно китайской и японской философиям, в передней части протекает энергия «инь», отвечающая за многие чувственные эмоции.

Она требует к себе бережного отношения, поэтому ей нужна защита.

Совет: найдите специалиста по этой процедуре, если испытываете проблемы с поясницей, страдаете от смещения позвоночных дисков и разных видов головной боли. Также такая техника снимает нервное напряжение любой силы.

Японский лимфодренажный массаж лица для девушек: Асахи

О, это пресловутое «омоложение» лица! Сколько на эту тему написано трудов, потрачено денежных средств, изобретено кремов и мазей.

Каждая женщина, пусть даже и яростно отрицающая свою заинтересованность в теме, тайком помышляет о том, как сохранить молодость.

Не удивительно, что спекулянтов, наживающихся на столь щепетильном вопросе, развелось как грибов после дождя.

Псевдоучёные, колдуны, бабки-повитухи — каждый спешит оторвать кусок от такого аппетитного пирога.

Как же выявить действительно полезные и действенные методики в этом сонме лжи? Всё просто: обратите взор на Восток!

Тамошний эксперт по красоте, очаровательная Юкуко Танака, систематизировала и рассказала доступным каждой даме языком то, что японские обольстительницы практикуют уже очень давно.

Речь идёт о лимфодренажном массаже лица Асахи или Зоган.

Второе название считается более традиционным и означает «создание лица».

Суть этого метода омоложения заключается в более глубоком воздействии и отклонении от традиционных для европейских школ линий.

Госпожа Танака обратила внимание на то, что в сохранении красоты и молодости участвуют не только мимические мышцы, но и другие элементы, вплоть до костных образований!

Многих может оттолкнуть такое радикальное вмешательство, но мы говорим: списывают эту практику со счетов только те, кому лень разбираться в её сути и овладевать техникой выполнения.

Ведь помимо проработки мышц, в японской традиции Асахи немалое место уделяется лимфатическим линиям.

Правильное воздействие на них ускоряет процесс вывода токсинов и шлаков из организма.

Кровь очищается, напитываются ткани внутренних органов и лица, а кожа заметно молодеет от сеанса к сеансу.

Примечательно, что выполнять этот вид можно самостоятельно, в домашних условиях.

Юкуко Танака создала подборку видео уроков, где в простых терминах, максимально наглядно, рассказывает и показывает как выполнять процедуры.

Если вы решили освоить технику Асахи, то следует знать об основных правилах проведения массажа лица:

1. Кожа должна быть абсолютно чистой.
2. Не используйте синтетические средства. Идеальный вариант — это оливковое масло или натуральное овсяное молочко.
3. Для выполнения используются три пальца: указательный, средний и безымянный.
4. Делайте массирующие движения с силой, но избегайте возникновения болевых эффектов.
5. В местах, где проходит лимфоток, нажим следует ослабить.
6. Повторяйте процедуру каждый день. Её длительность не должна превышать 10 минут и быть менее 7 минут.

Мы не зря решили рассказать именно об этой технике омолаживающего массажа для лица.

Её эффективность подтверждена многими специалистами в области красоты, а книга Юкуко Танаки стала бестселлером в Японии, и отзывы тысяч женщин говорят сами за себя.

Совет: если вы не уверены, что сможете выполнять все манипуляции правильно, не рискуйте и обратитесь к специалисту. Тогда риск навредить себе из-за незнания или недопонимания некоторых упражнений сведётся к нулю.

Зоган: универсальный инструмент для поддержания красоты и здоровья

На волне успеха, который получил омолаживающий массаж для лица, автор бестселлеров и признанный эксперт в области здоровья и красоты Юкуко Танаки описала ещё одну систему, нацеленную на человеческое тело.

Цель методики Зоган — очищение организма от токсинов, корректировка энергетических потоков и омоложение всего организма.

Средства достижения остались всё те же: поглаживания, надавливание и растяжение особых областей, расположенных по всему телу.

Список преимуществ внушает уважение девушкам по всему миру и делает нестерпимым желание немедленно испытать его на себе.

Ведь в процессе:

1. Запускаются восстановительные процессы в тканях внутренних органов
2. Улучшается мышечный тонус
3. Омолаживается и восстанавливается кожный покров
4. Оздоравливаются кожные ткани
5. Укрепляются сосуды
6. Улучшается кровообращение
7. Очищается лимфа
8. Заметно улучшается работа всех органов желудочно-кишечного тракта
9. Нивелируются запоры

Техника Зоган включает в себя комплекс из 20 упражнений. Их можно освоить и самостоятельно, но лучше всего обратиться к мастеру.

К тому же до некоторых точек крайне трудно добраться, если вы, конечно, не специалист по йоге и вольны делать со своим телом удивительные вещи.

По словам самой госпожи Танаки, одна процедуру сравнима по эффекту с пробежкой на дистанцию в 3 км!

Тем не менее, к этой процедуре предусмотрен ряд противопоказаний:

1. Заболевания лимфотической системы
2. Воспалительные процессы кожного покрова, гланд, миндалин
3. Менструации
4. В некоторых случаях различные простудные заболевания

Прежде чем приступать к сеансу омоложения, стоит проконсультироваться у врача.

Если никаких сдерживающих факторов нет, то обязательно побалуйте свой организм этой процедурой хотя бы раз.

Надеемся, мы в полной мере раскрыли вопрос о том, что это такое — японский массаж тела.

Омоложение, наполнение жизненной энергией, чувство лёгкости и счастья — всё это он гарантирует вам в полной мере!

Совет: если вам удалось освоить технику самомассажа, применяйте её как можно чаще. Вы лучше, чем кто-либо другой, сможете прочувствовать все манипуляции со своим телом и будет знать, где стоит усилить акценты, а где, наоборот — ослабить.

Японский массаж: виды и техника выполнения

1. Первый японский массаж в нашем списке — это массаж Цоган. Применим для тела и главным образом воздействует на лимфоузлы. Используется в тех случаях, когда доказано, что избыточный вес, хроническая слабость, частая мигрень, отечность, нервозность, связаны именно со сбоями в работе лимфатической системы. Вследствие чего, в организме накапливаются шлаки. Обращаем ваше внимание, что связь этих симптомов с лимфатической системой должны подтверждаться анализами. Массаж этот разработан преимущественно для женского организма. С помощью массажа Цоган преследуется цели возобновления/ускорения движения лимфы, выведение из организма шлаков и лишних отходов. За счет этого достигается эффект омоложения. Кроме всего, данный вид японского массажа, воздействует на мышечную систему тела. Цоган приводит мышцы в высокий тонус. Благотворно воздействуя на мышцы, этот массаж так же действует и на внутренние органы. Японский массаж Цоган более актуален в старшем возрасте, потому как у некоторых людей начинает преобладать сидячий образ жизни, и, соответственно, тормозятся процессы организма. Хотя, сейчас и про многих молодых людей можно сказать то же самое. Противопоказания к применению японского массажа Цоган:

• Заболевания кожи, ранения, воспаления;
• Заболевания лимфосистемы;
• Общая слабость;
• Заболевания области «ухо-горло-нос».

2. Японский массаж Шиацу. Название этого массажа означает «надавливание пальцем». Японский массаж Шиацу основан по наблюдениям за естественным поведением человека в условиях, когда он испытывает боль в той или иной части тела. Чаще всего, мы интуитивно начинаем массировать больное место. Считается, что таким образом человек запускает систему самоизлечения, за счет внутренних резервов тела. В этом и лежит основа философии японского массажа Шиацу, которому вот уже более четырех тысяч лет. Особенность Шиацу в том, что в нем нет растирающих или массирующих движений. В качестве основного движения используется надавливание, которое производится на точки аккупунктуры. То есть, на основные энергетические каналы. Изобретатель техники Шиацу, доктор Накимоши, особенно рекомендовал этот массаж работникам умственного труда, потому как он активизирует работу мозга. Но не только, не только для таких работников, полезен Шиацу. В руках женщины, этот японский массаж способен качественно улучшить интимные отношения с мужем. Кроме всего, у Шиацу есть показания к применению, а именно:

— Расстройства пищеварительного тракта;

— Посттравматические синдромы;

— Стресс и расстройства нервной системы;

— Артриты;

— Шейный остеохондроз;

— Простуда.

Ко всему, Шиацу, позитивно влияет на иммунитет и общий тонус организма. Наверняка, возникает вопрос, за счет чего этот массаж столь волшебен? Шиацу выводит из мышц застоявшуюся молочную кислоту, вот в чем секрет. В условиях недостаточного отдыха, стрессах и скованности, в мышцах скапливается молочная кислота, которая мешает нормальной и, так сказать, бодрой, работе организма. Есть, конечно, и противопоказания к данному виду массажа:

— Заболевания и воспаления на коже;

— Онкология.

Также есть специальная техника Шиацу для лица. Это омолаживающий и тонизирующий массаж, который должен проводить специалист! Будьте осторожны, не пытайтесь делать его самостоятельно! Если хотите попробовать японский массаж – обратитесь к специалисту в своем городе.

3. Японский массаж для лица Асахи. Данный вид массажа не столь древний, как предыдущие. Это изобретение потомственного японского косметолога. Однако некоторые уже называют эту массажную технику альтернативой пластической хирургии. Что же включает в себя массаж Асахи? Борьбу с морщинами. Разглаживает существующие и не допускает новые, омолаживает кожу лица, позитивно влияет на овал лица, корректируя его. Снова хотим обратить ваше внимание, что такой массаж должен проводиться исключительно специалистом. Иначе вы рискуете навредить себе. А речь идет про лицо. Из противопоказаний: кожные заболевания и раздражения.

Видео о японском массаже:

Суть процедуры

Застой в работе лимфатической системы приводит к интоксикации из-за накопления шлаков. А массаж обеспечивает на ткани такое воздействие, которое стимулирует скорость выведения жидкости, значит, и вредных веществ. Получение же клетками кислорода и полезных компонентов увеличивается тоже. Благодаря регулярно проводимой процедуре, основанной на поглаживании и надавливании в областях локализации лимфоузлов и способствовании оттоку лимфы, удастся не только почувствовать себя лучше, но и выглядеть моложе.

Показания и польза

Многим хотелось бы знать, как делать лимфодренажный массаж тела. Но процедура,

если применяется в косметологии, имеет определенные показания:

• целлюлит;

• локальные отложения жира;

• отеки на разных участках тела;

• дряблая кожа;

• ослабление и обвисание мягких тканей.

Одновременно с устранением чисто внешних недостатков, результатом становятся следующие положительные изменения:

• усиление регенерации клеток кожи;

• укрепление общего иммунитета;

• снятие нервного напряжения;

• нормализация оттока лимфы;

• укрепление венозных стенок;

• выведение избыточной жидкости из организма.

Особенности техники

Способов проведения массажного воздействия на лимфатическую систему несколько. Но каждый из них представляет собой мягкие и плавные поглаживания, надавливания, скольжения по направлению тока лимфы. Видимых следов на коже после процедуры оставаться не должно.

Первым делом необходимо разогреть проблемную зону при помощи поглаживаний по линиям перемещения лимфы. Делается несколько движений на одном месте с передвижением на соседние участки. Линии лимфотока располагаются так:

• шея – грудь;

• запястье – плечо;

• живот – тазобедренный сустав;

• нога – бедро.

После подготовительной стадии начинается основная, которая заключается в активном движении ребром ладони до лимфоузлов. Последние расположены:

• под нижней челюстью справа и слева;

• по бокам шеи;

• подмышками;

• на сгибах локтей;

• в середине грудной клетки;

• под коленями;

• в паху.

Виды массажа

Процедура делается мануально или с использованием разных приспособлений. В соответствии с этим существуют ее виды:

• Аппаратный лимфодренажный массаж тела производят, используя несколько видов оборудования. Прессотерапия представляет собой давление на разные участки тела с помощью сжатого воздуха, подаваемого в манжеты. Микротоки обеспечивают то же дренирующее влияние на лимфу за счет воздействия импульсов, направляемых через электроды. Вакуумную процедуру делают с помощью банок, обеспечивающих изменение давления на поверхности кожи.

• Лимфодренажный ручной массаж тела делится на несколько подвидов. Поверхностный делают для расширения капилляров, подталкивания обменных процессов в коже и расположенных ниже слоях. Глубокое воздействие стимулирует выведение жидкости из внутренних органов за счет более интенсивного влияния на сосудистую систему. Внутренний массаж представляет собой проработку лимфатических узлов.

О том, как проводится аппаратный лимфодренажный массаж (прессотерапия), смотрите в этом видео:

Противопоказания

Процедура и в облегченном варианте дает сильное воздействие на организм. Поэтому лимфодренажный массаж тела противопоказания имеет при любом его виде:

• проблемы с сосудами (тромбофлебит, тромбоз, последняя степень варикоза);

• тяжелые патологии сердца;

• заболевания кожи;

• лимфаденопатия, лимфаденит;

• невралгии;

• острая стадия воспалительного процесса;

• онкологическое заболевание;

• беременность, лактация.

Как провести в домашних условиях

Одно из условия успеха лимфодренажного массажа – профессиональный подход. Лучше всего делать его у специалиста в салоне. Процедуру можно провести и дома, но только предварительно научившись правильным манипуляциям и схеме. Самый доступный и эффективный вариант – японский лимфодренажный массаж тела. Он представляет собой воздействие не на все его участки, а лишь на те, от которых в значительной степени зависят здоровье и внешность. Массаж делается «вразнобой», а не поэтапно (от спины и вниз к ногам). Прорабатываются следующие участки в таком порядке:

• зона ключиц;

• паховая область;

• колено;

• икроножные мышцы;

• ступни на сгибе;

• пяточная область;

• ягодицы;

• поясница;

• живот;

• кисти;

• локти;

• зона подмышек;

• голова;

• область грудной клетки;

• ноги.

Воздействие на каждую зону не единичное, через несколько манипуляций оно должно повторяться. В целом процедура длится 15 — 30 минут. В результате лимфодренажный массаж тела юкуко танака стимулирует кровообращение, улучшает функции мышечной системы и нервов. Эффектом от такого воздействия становятся снижение объемов проблемных зон, исчезновение целлюлита, омоложение и подтягивание мягких тканей.

О том, как правильно выполняется лимфодренажный массаж тела, смотрите в этом видео:

Схема лимфодренажного массажа тела для самостоятельного применения может быть и более узкой:

• Аккуратное нажатие на лимфоузлы (над ключицами, в зоне брюшной полости, живота, паха). Оно повторяется несколько раз и проводится сверху донизу.

• Мягкие волнообразные движения снизу вверх (на разную глубину воздействия), активизирующие сосуды и нервные рецепторы. Дополнительно прорабатывают и лимфоузлы: подколенный, в паху, внутрибрюшной, над ключицей.

Для каждого вида массажа применяют масло или крем. После воздействия, если оно верно проведено, появляются ощущения тепла и легкости. А выраженные положительные изменения внешности появятся по окончании курса из 10 — 20 еженедельных процедур.

Япония  подарила миру лимфодренажный массаж лица Асахи, который еще с древности считается уникальным омолаживающим средством.

Его называют также лимфодренажный массаж лица, массаж Цоган, массаж Зоган.

Возродила его Танака Юкуко, считающаяся одним из лучших японских стилистов. Она выпустила книгу «Массаж лица», в которой описаны все тонкости этого массажа.

12 упражнений, которые легко запомнить, позволяют не только избавить лицо от отеков, но и имеют остеопатический эффект, то есть ставят на место скелетные кости черепа.

Хотя и за один только лимфодренаж можно быть благодарным Юкуко!

Лимфодренаж — это такой вид массажа, который налаживает ток лимфы в организме человека. На рисунке Вы видите, сколько на лице находится лимфатических сосудов и узлов.

Лимфа, в свою очередь, играет важную роль: она выводит из организма, а попутно  борется с различными болезненными бактериями, вирусами и токсинами.

Поэтому лимфодренажный массаж тела не только удаляет отеки, но и делает иммунитет сильным — вот почему он еще так полезен. Вы об этом знали?

Так в чем же прелесть этого массажа?

Омолаживающий массаж лица Асахи отличается от стандартного своим глубоким воздействием и на кожный покров, и на мышцы, и на соединительную ткань, и даже на кости черепа.

Это лучший массаж для избавления от отеков на лице.

При этом Вы избавитесь не только от избытка лимфы на лице, но и от избытка межклеточной жидкости, особенно если будете делать массаж 2 раза в день- утром и вечером.

Если же у вас отеков нет и лицо худое — не стоит делать дважды в день! Достаточно одного раза, а может быть даже и одного раза в несколько дней.

Техника массажа может немного отличаться для разных возрастных категорий. Я здесь опишу самую распространенную.

При универсальной схеме массажа используется два или три пальца (первая фаланга).

Кто хочет выяснить особенности применения массажа Асахи для своих возрастных категорий, то обращайтесь за платной консультацией с предоставлением всех видеоматериалов.

Благодаря японскому массажу Асахи укрепляются мышцы лица, морщины становятся меньше и внешний вид кожи улучшается.

Поэтому данный массаж задействуют для борьбы с отеками и морщинками, очищения лимфы, подтяжки овала лица и даже улучшения цвета кожи.

Для типа старения «Мелкоморщинистый тип -Печеное яблоко» этот массаж лучше не применять.

Правила проведения массажа Асахи для лица являются  простыми и доступными.

Массаж следует проводить на полностью очищенной коже, как и другие косметические процедуры.

И перед проведением массажа нужно уже знать все основные группы лимфоузлов на лице и шее (на рисунке вверху их хорошо видно).

Лицо желательно смазать большим количеством массажного масла или специальной смеси для лучшего скольжения рук. Рецепт оригинального состава (от Юкуко Танака) для массажа приведен в статье Лимфодренажный массаж лица Цоган.

В отличие от стандартного массажа,  степень надавливания довольно высокая и энергичная, но в зоне расположения лимфоузлов интенсивность нужно убавить.

При выполнении массажа должна быть ровная осанка в положении лежа, сидя или стоя, это не имеет значения.

Внимательно ознакомьтесь  с противопоказаниями:

Японский массаж лица не рекомендуется делать при различных заболеваниях ЛОР-органов и лимфатической системы, сыпи, синдрома хронической усталости, купероза.

О самой технике выполнения массажа можно узнать из  видеоролика, где все рассказывается и показывается самым понятным образом.

Омолаживающий массаж имеет популярность и интерес среди всех возрастов, а отзывы по массажу Асахи  лица , как правило,  только положительные.

Поэтому каждый хоть раз должен это попробовать.

Пробуйте и пишите свой опыт в комментариях!

Амма

Амма-массаж — это уникальная методика, не требующая применения масел во время сеанса и массажного стола. Для проведения такого массажа Вам не нужно снимать свою одежду и ложиться. Вы сидите, а мастер восточного массажа прикасается к частям тела с энергией «янь» (задняя половина туловища), а наиболее ранимая область с энергией «инь» остается защищенной подушками. Мастер при помощи прикосновений определяет уровень психического и физического состояния и выявляет области тела, в которых происходят негативные изменения. Работая с потоками энергии, он воздействует на определенные точки тех меридиан, где движение энергии перекрыто. Снимает блокировку и нормализует свободное течение энергии по каналам.

Этот массаж меридианов особенно рекомендован для того, чтобы активизировать циркуляцию энергии. За 20 минут такой массаж придаст энергии и жизненной силы, в то же время вы почувствуете полную релаксацию. Массаж амма в Японии применяли для быстрой подготовки воинов к сражению.

В амма все приемы направлены от сердца к периферии; используется поглаживание, разминание, растяжение и поколачивание тела в местах расположения акупрессурных точек. Массажные движения производятся не только пальцами рук, но и ладонями, локтями и даже коленями, для усиления воздействия. Древняя техника надавливания, расположение точек, последовательность движений и их ритм многие столетия остаются неизменны.

Амма используется для лечения болей в пояснице, смещения дисков, головных болей, гипертензий, различных травм. Кроме того, амма-массаж — идеальная антистрессовая процедура, позволяющая снять мышечное и нервное напряжение и полностью расслабиться.

Шиатсу

Шиатсу (ши — пальцы; атсу — давление) — это лечение надавливанием пальцами. Этот массаж является одним из древнейших методов восточной медицины и используется вместо иглоукалывания.

Массаж шиатсу предполагает воздействие на биологически активные точки, которые зачастую выбираются интуитивно. На точки выбранной зоны производится надавливание пальцами и основанием ладони. В зоне сонной артерии, лопатки, груди, височной области массаж делается тремя пальцами, на животе — тремя пальцами и основанием ладони, на конечностях и спине — большими пальцами.

Надавливание производится мягко, без смещения и растирания тканей, палец расположен перпендикулярно к массируемому участку.

Выделяют несколько приемов шиатсу: мягкое, легкое надавливание без рывков по 3-5 секунд на точку, надавливание мягкое и более длительное — 5-10 секунд на точку, не отнимая пальца от точки (повторяют 2-3 раза).

Отдельные элементы шиатсу довольно просты, им легко обучиться, и этот массаж может стать хорошим помощником в поддержании отличного здоровья.

Продолжительность общего массажа шиатсу до 60 минут, частного — 5-15 минут.

Японский массаж лица

Конечно, говоря о массаже родом с Японских островов, нельзя не упомянуть о японском массаже лица. Это поразительная по результатам техника наверняка заинтересует как мужчин, так и женщин. Ведь каждый из нас мечтает сохранить надолго здоровье и молодость. А у кого лучше всего подсмотреть, как исполнить эту мечту? Конечно, у японок! Вот уж кто знает толк в долголетии и красоте, независимой от времени!

Вы наверняка обращали внимание на то, что многие японские дамы выглядят «женщинами без возраста», даже достигая весьма солидных лет. Как им это удается? Оказывается, у них есть свой секрет. Они — большие поклонницы японского массажа лица. Известна эта методика с давних времен, однако популярной во всем мире стала относительно недавно. Особая, достаточно интенсивная схема воздействия на мышцы и соединительную ткань лица обладает поистине чудодейственным эффектом.

После сеансов японского массажа лицо не только выглядит на годы моложе и избавляется от морщин. Как и при массаже тела, организм получает обновляющий прилив энергии!

Польза японских техник массажа лица

Чем могут гордиться японки, так это своим цветущим внешним видом, который они умудряются сохранить вплоть до глубокой старости. При этом они не прибегают к кардинальным мерам, предположим, пластическим операциям, и не надеются только на волшебную силу чудодейственных кремов. Жительницы Востока сохраняют внутренние силы и красоту благодаря особому отношению к своему телу.

Если несложный уход за кожей лица превратить в ежедневный ритуал, проводить с его с любовью и позитивным настроем — результаты появятся незамедлительно. Пользуясь массажными приемами, мы стимулируем природные процессы, происходящие в организме, и в итоге получаем желательный эффект:

• исчезает утренняя отечность
• приходит в норму обмен веществ
• повышается тонус мышц и кожи лица
• цвет лица становится свежее
• морщины становятся менее выраженными, процесс появления новых замедляется

Виды японского массажа лица

Наиболее известными во всем мире являются три японские методики, которые взяли на вооружение многие косметологические клиники: Кобидо, Шиацу и Асахи. Обладая уникальными приемами, каждая из них используется с единственной целью — сохранить молодость и свежесть лица.

Кобидо

Массаж Кобидо представляет собой мощный, и в то же время, мягкий способ ухода за кожей лица.

Он основан на концепциях традиционной медицины Восточной Азии и традиционных техниках японского массажа. Помогает избавиться от напряжения, скапливаемого в лицевых, шейных и головных мускулах.

Массаж обновляет, омолаживает и восстанавливает кожную ткань лица, предупреждает и уменьшает процесс старения.

Благодаря быстрым, ритмичным постукиваниям пальцев происходит стимуляция нервной системы, улучшается ток в кровеносных и лимфатических сосудах, мышцы становятся более упругими, цвет лица улучшается. Энергетический поток в лице становится более сбалансированным.

Этот древний метод красоты, отличающийся от других видов массажа лица, улучшает кровообращение, повышает расслабление и со временем стимулирует рост коллагенов.

Считается, что массаж лица Кобидо очень эффективен при лечении сухой и жирной кожи, прыщей, морщин, пятен старости, плохого цвета лица и мигрени, а также головных болей и темпоромандибулярных расстройств.

Кроме того, Кобидо хвалят как один из наиболее эффективных и натуральных методов лечения кожи для улучшения состояния кожи и замедления процесса старения. Этот метод лечения был создан для улучшения здоровья и жизнедеятельности клиента, делая акцент на предотвращении проблем — основная черта традиционной восточной медицины — а не на решении уже появившихся проблем.

Как же происходит это магическое действие?

Кобидо выполняется на массажном столе, продолжительность такого сеанса от 60 до 80 минут. Процедура включает в себя массаж шеи, лица, волосяного покрова, а в завершении уделяется немного внимания рукам и ногам.

Традиционный кобидо начинается с легкого массажа шеи, который улучшает кровообращение головы. Это действо помогает расслабиться и снять стресс. Затем распаривают кожу при помощи горячего полотенца, после чего массажист очищает лицо специальным мыльным раствором. Перед основной процедурой массажа на лицо наносится увлажняющий крем. Дополнительно (в зависимости от типа кожи) используется массажное масло из миндаля или виноградных косточек.

В ходе проведения процедуры специалист оценивает не только цвет, структуру и тургор кожных покровов (внутреннее гидростатическое давление в живой клетке, вызывающее напряжение клеточной оболочки), но и силу энергетических потоков и психоэмоциальное состояния пациента. Считается, что гармонизация потока жизненной энергии Ци, лежащей в основе устройства Вселенной, автоматически приводит в равновесие эмоции и состояние физического тела.

Во время процедуры осуществляется стимуляция так называемых меридианов, которые нормализуют состояние внутренних органов. Согласно восточным учениям, через весь организм человека пролегают 14 невидимых линий, которые связывают между собой определенные группы органов. К каждой линии привязаны пункты цубо (гармонизирующие, инициативные, успокаивающие, тревожные) — особые точки, где происходит энергетический обмен между меридианами. Повлиять на работу пунктов можно движениями различной интенсивности — легко вращающимися, средней мощности и сильно прессурными (большим пальцем или суставом согнутого пальца).

В области лица как раз проходят основные энергетические меридианы и сосредоточены важные цубо. В ходе массажа кобидо используется очень легкие поглаживания в сочетании с быстрыми и ритмичными постукиваниями пальцами. В зависимости от состояния кожи мастер может использовать и технику работы с глубокими тканями. А еще массаж кобидо способствует общему расслаблению и улучшению настроения.

Даже одного сеанса достаточно, чтобы ваша кожа стала более гладкой, а лицо выглядело бы более живым и отдохнувшим. Для достижения наилучшего результата следует провести курс из 10 сеансов с периодичностью 2 раза в неделю. По окончании интенсивной части лечения можно приходить раз или два в месяц для сохранения положительных результатов прошедшего ранее курса.

Шиацу

Перед началом японского массажа лица Шиацу нужно тщательно смыть косметику и дать коже обсохнуть. Затем выполняем следующие пункты в строгом порядке:

1. Нужно хорошо растереть кожу лица так, чтобы она «горела» — для этого можно воспользоваться детской присыпкой или тальком.

2. Произносить звук «а-а-а-а-а», быстро мотая головой в разные стороны. Щеки во время этого должны трястись.

3. Свернуть губы в трубочку и широко раскрыть рот в таком положении. Повторить 4-5 раз.

4. Указательным и средним пальцем массировать лоб точечным нажатием по спирали, кожу при этом не тянуть!

5. В середине щек есть самая высокая точка, а на сантиметр ниже нее будет находиться костная ямка. Нужно надавливать на нее пальцем в течение 2-3 секунд, при этом должны быть болезненные ощущения. Затем эту точку нужно помассировать. Сделать эту процедуру на обеих щеках.

6. Подушечками больших пальцев обеих рук мягко надавливать по краю подбородка, двигаясь от ушей к подбородку. Области основания подбородка (место, где расположен язык) стоит уделить особое внимание.

7. Запрокинуть голову назад и напрячь мышцы шеи, подержать в течение 3-4 секунд, расслабиться. Затем опустить голову, как можно плотнее прижимая к шее подбородок. Повторить 10 раз.

8. Ладонями размять ушные раковины и прижать их к голове на 30 секунд.

9. Верхнюю часть глазницы помассировать подушечками трех средних пальцев, двигаясь от уголков глаз к вискам. Повторить, усилив нажатие.

10. Надавить 10-15 раз на точку, расположенную строго между бровями. Нежно надавить несколько раз на костные ямки, расположенные по бокам от носа (над ноздрями).

11. Как можно дальше высунуть язык и произносить звук «а-а-а-а-а».

Асахи

После почти каждого массажного приёма нужно делать следующее упражнение (завершающее действие): уводите пальцы к верхнему краю ушной раковины, задержитесь там на несколько секунд, скользящими движениями уведите пальцы вниз, небольшая пауза в точке на два сантиметра ниже края нижней челюсти.

1. Начинается с лобной кости, устраняет морщины и выполняется зигзагообразными скользящими движениями с нажимом, слева направо и обратно.

2. Для устранения отёчности вокруг глаз, применяем две линии: верхнее и нижнее веко.

Верхнее: подушечками средних пальцев у внешних уголков глаз (локти разведены) легко ведём к внутренним уголкам, возвращаемся дугообразным движением почти по линии бровей с нажимом.

Нижнее: исходное положение то же самое, бережно массируем нижнее веко от внешнего уголка к внутреннему, переходим на переносицу, а с неё к надбровной области. Далее в обратном порядке с применением силы, возвращаемся к внутреннему уголку нижнего века, от которого плавным движением снова переходим в исходное положение, при этом постепенно уменьшая давление, делаем завершающее движение.

3. Устраняем носогубные складки. Тремя пальцами с нажимом движемся от середины подбородка к глазам. Большими пальцами упираемся в подбородок, остальными обхватываем нос, и из «молитвенной позы» с усилием тянем кожу по направлению к вискам. Подушечками пальцев от ямки подбородка с силой производим движения вокруг рта, соединяя пальцы в точке над верхней губой. Выполняем три раза, завершающее упражнение не требуется.

4. От боковых стенок носа совершаем с силой быстрые массирующие движения подушечками пальцев вверх-вниз двадцать раз. По области скул переходим к вискам, завершающее действие.

5. От ямки подбородка, огибаем уголки рта, сильными надавливающими движениями вдоль носа к глазам, завершающее упражнение не требуется.

6. Сначала одной рукой фиксируем кожу в области нижней челюсти, другой подушечками пальцев от уголка рта с силой проводим по щекам в сторону глаз, от глаз с меньшим давлением к вискам, меняем руки, завершающее действие.

7. От краёв носа плавно к височной области, завершающее действие.

8. От второго подбородка: ладонь кладём подушечками к мочке уха, а основание — на подбородок, с усилием кожу тянем к уху, меняем руки. Либо выполняем кистями рук, соединённых у запястий. Это же движение выполняем от уголков рта к вискам и переходим к завершающему действию.

9. Кистями рук выполняем надавливающие движения по краю нижней челюсти к вискам, завершающее действие.

10. Фиксируем подушечки больших пальцев под подбородком, указательные смыкаем — получаем треугольник, в который «вталкиваем» лицо. Не размыкая большие пальцы, указательными с силой разводим под нижней зоной глаз.

11. Асахи завершают зигзагообразные движения по лобовой кости и завершающее действие.

Организм человека состоит из огромного количества мышц, нормальное функционирование которых — сложный физиологический процесс.

В процессе их работы образуется молочная кислота, накопление которой приводит к быстрой утомляемости и болезненным ощущениям. Она выводится из организма в период отдыха, а к тканям доставляется глюкоза и другие питательные вещества. При надавливании на определенные точки, можно ускорить процесс избыточного накопления молочной кислоты.

Воздействие на акупунктурные точки — не просто физические манипуляции. Это целая философия, позволяющая улучшить циркуляцию жизненной энергии и снять энергетические блоки.

Если проводить сеансы японского массажа регулярно, то это позволит активизировать все процессы в организме и избавиться от многих заболеваний. Тело становится более гибким и крепким. Повышается иммунитет, улучшается кровоснабжение и общее самочувствие.

Читайте ещё:

Места расположения точек:

• ямочки на суставах и костях;
• сухожилия, артерии;
• пульс.

Путем пальцевых надавливаний в точки человеческого тела можно не только вылечить болезнь, но и диагностировать ее, то есть нащупать те точки, которые функционируют неправильно, следовательно, свидетельствуют о наличии заболевания.

Каждая точка особенная по цвету, температуре, мягкости. При частом нажимании на болезненную точку ее параметры изменяются и постепенно приходят в норму. Следовательно, та зона, за которую данная точка отвечает, начинает функционировать нормально.

Польза

Такой параметр, как жесткость, может указать на эпицентр напряжения в теле. Для поддержания больного участка в напряженном состоянии организм затрачивает много энергии. Массажист же снимает это напряжение простым нажатием пальцев и движет энергию на процесс излечения. Массаж используется и для снятия нервного напряжения, усталости и тревоги.

Так что Шиацу представляет собой не просто воздействие, но изменение состояния активных точек организма.

Шиацу делает тело подвижным, развитым, снимает мышечное напряжение, успокаивает нервы, изменяет облик в целом. В процессе массажа человек получает физическую нагрузку. Это состояние близкое к тому, которое бывает после занятий спортом.

Массаж способен:

• унять головную боль;
• способствовать хорошему сну;
• снять усталость;
• вылечить простудные заболевания;
• снять нервный тик лица;
• повысить зрение;
• улучшить цвет лица;
• замедлить процесс старения кожи.

Массаж подразделяется на три вида:

1. профессиональный;
2. взаимомассаж;
3. самомассаж.

Заболевания, от которых может избавить массаж Шиацу

• простуда;
• заболевания ЖКТ;
• остеохондроз;
• артрит, радикулит;
• сколиоз;
• бронхит;
• невралгия;
• лишний вес;
• головная боль;
• депрессия;
• бессонница;
• паралич;
• стенокардия и ряд других.

Противопоказания

Если у тебя:

• низкое внутричерепное давление;
• кожное заболевание;
• воспалительные заболевания: герпес, дерматит и др.;
• открытые раны,

то массаж Шиацу тебе противопоказан.

• Чтобы снять напряжение рук и ног, необходимо надавливать на точки, находящиеся во внутренней части рук от локтя к запястью.
• Повышению жизненного тонуса поможет массаж точки, расположенной ниже пупка на несколько см.
• Избавлению от тревоги поможет массаж точки под коленной ямкой.
• Против бессонницы – массаж мочек ушей.
• Разминающие движения центра стоп и ладоней, фалангов пальцев повысит аппетит.
• Надавливания в области груди помогут избавиться от привычки курить.
• Унять головную боль можно, совершая манипуляции в точках у висков и в центре переносицы.
• Снять напряжение глаз поможет массаж точек внутренних уголков глаз и у основания носа около ноздрей.
• Чтобы снять спинную боль, массаж должен быть проведен в точках, находящихся в центре ямок под коленями.
• Точки на середине лба и подбородка отвечают за симптомы климакса. Поэтому облегчить свое состояние можно, надавливая на них.

Движения массажиста должны быть четкими, но неторопливыми. Нельзя проворачивать пальцы, чтобы не растягивать кожу. Сила нажатия зависит от подкожного жира: чем толще прослойка, тем сильнее надавливание. Массаж двумя руками должен производиться с одинаковой интенсивностью. При появлении боли массаж нужно прекратить. Общеукрепляющий массаж проводится утром пятнадцать минут.

Подготовительные мероприятия для массажа лица

1. для начала ты должна очистить кожу лосьоном или каким-либо средством;
2. горячим компрессом разогреть кожу, чтобы раскрыть поры;
3. в качестве расслабляющего эффекта ты можешь поставить релаксирующую музыку и зажечь аромосвечи;
4. до массажа нанести на лицо увлажняющий крем.

Все тело человека состоит из двенадцати меридианов, соответствующих двенадцати системам. Терапия Шиацу не призвана заменить медицину, но может стать хорошей помощью в приобретении гармонии человека со своим телом. Делать массаж может только тот человек, который сам находится в гармонии с миром и с собой.

Массаж живота.

Начать общеукрепляющий массаж следует с живота, так как именно он является средоточием важных органов. Сначала нужно успокоиться и нащупать пульс, так как пульс считается важной составляющей человеческого организма, сопровождающей его всю жизнь. Далее положи руку на живот и производи круговые массажные движения. В животе находится энергетическая точка под названием «ци кай», то есть жизнь, которая растекается по всему телу. От центра ладони должны переходить поочередно к областям таза, потом обратно. Убрав руки с живота, снова нужно прощупать пульс. Нельзя разрывать связь массажиста и того, кому он производится.

Массаж спины.

Спина – это та область, которая хранит память тела и даже опыт прошлых поколений. Шиацу позволит сохранить равновесие. Комплекс упражнений для спины представляет собой динамичные движения, требующие от массажиста приложения сил. В результате массажных движений расслабляется область плеч. А именно здесь скапливается напряжение. Расслаблению подлежит и поясница, следовательно, активизируется почечная система. Однако все манипуляции должны производится тщательно и осторожно. Сначала массажист устанавливает контакт с левой рукой, затем с правой. Левая рука связывается с сердцем человека, а правая – со всем организмом. Для осуществления связи достаточно нескольких интенсивных надавливаний. Далее правая рука движется от поясницы к тазу, а левая — к шее. Тем самым, ты растягиваешь зону контакта сначала с левой стороны, затем – с правой. Потом тоже самое, только по диагонали. Происходит растягивание позвоночника. После этого правая рука продолжает находиться на тазе, а ты включаешь давление, которое направлено на поясницу через левую ладонь.

Массаж стоп.

На стопах находятся биоэнергетические точки, отвечающие за работу жизненно важных систем. Для того чтобы вернуть жизнь уставшим ногам, необходимо поочередно надавливать на каждый палец в районе ногтя, а потом большим пальцем нужно надавить на точку в области подъема ноги до такой степени, чтобы остался отпечаток. По центру стопы проходят еще четыре важные точки, требующие точечного давления. Также точки находятся на ахилессовом сухожилии и по обеим сторонам пятки.

Массаж рук.

На каждом пальце расположены по четыре энергетических точки. Нажатия на них нужно производить подушечкой большого пальца другой руки. После массажа всех пальцев приступаешь к точкам, расположенным на внутренней стороне ладони. Они находятся: первая – у основания среднего пальца, вторая – по центру. Третья – у большого основания.

Техника Шиацу отличается от западной тем, что включает в себя снятие напряжения, установление контакта и давление перпендикулярно телу. Следует заметить, что Шиацу выполняется через одежду, а не обязательно на голое тело.